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衰老的速度與程度主要由基因決定，雖然人們無法抗拒衰老，但如果學(xué)會(huì)科學(xué)的保養(yǎng)，可以讓自己衰老得更慢一些。

圖片源于網(wǎng)絡(luò) 圖文無關(guān)

堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，體型不老

(資料圖片僅供參考)

有句話叫作“人老在腿上”。人到中年，往往會(huì)大腹便便、步履緩慢甚至老態(tài)龍鐘。應(yīng)對(duì)這種改變的最好措施就是堅(jiān)持規(guī)律性的運(yùn)動(dòng)，讓你保持年輕的身材與輕盈的步伐。

保持樂觀，表情不老

一個(gè)人整天心事重重、焦慮煩躁、憤世嫉俗，表情自然不會(huì)好看。心情會(huì)寫在臉上，讓自己樂觀起來，你的表情會(huì)年輕很多。

保持好奇，心態(tài)不老

很多中老年人失去了探索新鮮事物的樂趣與勇氣，這也是衰老的表現(xiàn)之一。換了新手機(jī)讓孩子給整理，換了新電腦讓單位的小年輕給鼓搗，有人甚至連網(wǎng)購、移動(dòng)支付都不愿意去學(xué)，這可不行。要勇于嘗試新鮮事物，要與時(shí)俱進(jìn)學(xué)習(xí)新的知識(shí)，讓自己保持一個(gè)年輕的心態(tài)。

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保證睡眠，目光不老

晚上睡不好，白天沒精神，兩眼沒精打采，看上去就會(huì)更老。一定要睡足、睡好、別熬夜，第二天起來精氣神十足，年輕幾歲。

合理飲食，臟器不老

延緩臟器衰老、預(yù)防臟器疾病更為重要。合理飲食是預(yù)防臟器疾病的重要措施。飲食有度、不吃油膩、不吃太多、少吃甜食、多吃蔬菜水果、優(yōu)選雞鴨魚肉、每天喝牛奶、盡量不喝酒，這都有助于預(yù)防臟器疾病、延緩臟器衰老。

合理護(hù)膚，容顏不老

無論男女，選擇適宜的護(hù)膚品有助于延緩容顏衰老，皮膚白嫩一些、皺紋少一些、皮膚緊致一些，看上去更年輕，讓自己更自信、更陽光。

（運(yùn)城新聞網(wǎng)）